S(set)

• 慎重設定戒菸日，跨出戒菸第一步！

T(tell)

• 公開決心，爭取支持，昭告眾親朋好友，我開始戒菸囉！大家多多協助與支持！

A(anticipate)

• 預期戒菸過程可能會遇到的困難，勇於與菸癮作戰！
• ☆認識戒斷症候群，詳讀「戒菸教戰手冊」的「戒菸好招」篇。
• ☆ 社區藥局專業藥師，提供優惠方案的戒菸 藥物。
• ☆ 參加「2010年的戒菸就贏」，成功戒菸和 您的見證人爭取30萬。

R(remove)

• 移除引起吸菸念頭的一切。
• ☆ 丟掉所有的菸灰缸、打火機和香菸。
• ☆ 暫時遠離和吸菸的朋友的聚會！
• ☆ 不要讓任何人在你的家裡或辦公室吸菸。
• ☆ 戒菸期間不要喝酒、咖啡或刺激性。


如果又開始吸菸，也別太挫折，多數人都是嘗試幾次才成功的